自考是众学历提升中报考人数最多的一个，其中在职人员占大多数，因此许多考生都没有充裕的复习时间，备考的压力就会很大，那么有没有什么减压的小窍门或者小技巧呢？一起来自考易看看吧。
 
　　一、运动休息法：当河南自学考试考生感觉大脑疲劳的时候，可以进行适当运动，以十分钟为宜，超过十分钟就适得其反了。
　　
　　二、注意力转移法：大多数河南自学考试考生的学习专注力较以前均有下降，在进行考前复习的时候，考生可以先测试自己的专注力延续时间，大多数考生在二十分钟左右，根据这个时间再确定自己复习的时间段。注意力转移法是一种好的减压方法。
　　
　　三、心理暗示法：河南自学考试考生可以把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，可以有益缓解心理压力。

　　四、增强自信法：从平时做练习题的时候，河南自学考试考生就可以先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强考生复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

　　以上就是文章的全部内容，希望能够帮到你。如果你想要了解更多关于自考的事情，对自考还有其他疑问，或有提升学历的相关需求，你可以咨询盛腾教育中心的老师，以及咨询自考易（www.zk1.cn）！关注微信公众号“自考易”，及时获取新的消息。