1、给自己定时
之所以有拖延症，就是因为没有时间观念，从而助长了自己的惰性，把应该完成的学习任务拖一天、两天、甚至一个星期。所以，给自己定时是克服拖延症的一个好方法。你可以每天设定一个闹钟，让自己必须在规定的时间里完成。逼自己提高工作效率，激发自己的小宇宙，从而进一步克服拖延症。
2、每日待做事项清单
每天能够完成的最重要的事情，一般不超过三件，如果超过了，要么是无意义的事情。要么，就是你又进入了另一个舒适区，也就是零成长的区域。计划是一个好东西，如果每一个当下，都不知道将要做些什么事情，内心的痛苦和犹疑，才是最耗费心神的。
3、消除所有干扰
所谓消除所有干扰，就是要切断所有的通讯、娱乐工具。为什么要关掉所有干扰呢？因为这些看似细小的干扰很容易会影响你的注意力，特别是那些注意力分散、意志力薄弱的人，一旦你受到了干扰，就容易像小孩子那样，抛下手头上的学习，转向自己更感兴趣的事了。结果本来需要在今天完成的任务又要拖到第二天。从而造成了你的拖延症。因此，消除所有的干扰，是克服拖延症中必要的措施。
4、身体健康很重要
早睡早起，保持一项你热爱的运动（晨跑、打篮球等等都可以），这不仅能让你保持健康的身体，也能让你在紧张的复习中调剂心情。很多小伙伴压力过大或者规划不足，每天拼命学习忽视身体，以至于面色黯淡，萎靡不振。这样学习有时只会适得其反，大大降低学习效率，单纯耗费时间。
5、时间颗粒细小化
不要用小时为单位，可以是15分钟，也可以是25分钟。如果按照小时为单位，那么每天只有24个可以使用的时间单位。很多人总会等到一个整点，才开始进行某项学习。然而，等待和蹉跎的时间，大大多于自己看书学习的时间。其实，15分钟，对于我们自考生来说，可以看一个章节。可以做几道题。没必要专门固定一个时间，其实随时都可以开始。而且时间颗粒小，我们的内心就没有那么大的压力。想想，就看15分钟书嘛，随意开始，很快也就结束了。但是，如果想，要看一个小时书……总觉得很了不起的样子……
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