首先，这是应试复习过程中精神疲劳的具体表现。与身体疲劳不同，精神疲劳可以通过补充能量和休息恢复正常，其消除主要通过心理调节来实现。消除精神疲劳要做到以下三点：
第一，要有明确的学习目的，动力来源于目的。只有树立正确的学习目的，才能产生强大的学习动力。很多考生的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对精神疲劳的影响很大。
第二，要培养学习兴趣。培养自己的学习兴趣是克服心理疲劳的关键。有了兴趣，你就有了学习的积极性、自觉性和主动性。为了让心理保持良好的竞技状态，很多同学说，对学习没有兴趣怎么办？种情况一开始就应该考虑到。在选择专业的时候，尽量选择有一点兴趣的专业，然后兴趣可以后天培养。其实每个人一开始都不会喜欢或者讨厌某一门学科。你认为你讨厌数学是因为你很难学习它。只要你能把所有科目的基础部分都打通，很多人就不会因为你学到了东西而觉得那么枯燥了。这样会带来成就感。只要有成就感，慢慢就会觉得好玩。所以，其实学习就是沉下心来，坚持至少一个月，然后你就会发现不同了。
第三，要注意学习的多样化。书本学习本身就是枯燥单调的。另外，如果交替学习各种课程仍不能消除心理疲劳，就要考虑暂时停止学习。
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