噪音大的时候，还可以听一些抒情的音乐来掩盖周围的噪音，优美的音乐旋律也可以鼓励人们投入到更高效率的学习中。
在学习时集中注意力，养成良好的学习习惯，这是节省学习时间、提高学习效率基本的方法。专注意味着在学习时专心。当学习过程中注意力高度集中时，学习者可以对周围的其他事物视而不见。
减少焦虑，科学调节。面对重大事件，大多数人都会有心理紧张等本能反应，但每个人紧张的程度会有所不同，这很正常。有些学生在复习和考试时特别担心自己的焦虑，甚至在稍微紧张的时候就过度担心。所有的注意力都集中在如何消除紧张上，结果适得其反。对外界干扰过度敏感是对过度紧张的反应之一。
焦虑、紧张等心理压力，很大程度上源于缺乏自信。很多考生认为自考复习的时间越来越少，担心复习不够；这种不自信会产生很多消极的想法和暗示，必然会增加紧张感，放大外界干扰的影响。对此，学生要学会更多地看到自己的进步，积极看待失败和挫折，经常给自己积极的自我暗示，否定消极的自我暗示；为自己设定一个合理的复习目标，并注意它。
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