作者:千 寻
距离2023年过年还有一周左右,眼看春节在即,想必各位自考生心思都不在学习上了吧,而年后能把放飞的心收回来的人也少之又少,但是年后就是二月初了,距离上半年报考也不远了,那会也正是自考复习备考的黄金时间,考那么如何才能把心思收回来呢?下面就跟着自考易小编一起来了解一下年后自考备考收心指南吧!
01寻找你学习的真正动力
在学不进去的时候,其实可以静下心来想想自己参加自学考试的根本原因,要么是想要晋升,要么是想要赚到更多的钱,要么就是想要跳槽,重新开始自己的人生……无论是何种理由,都是促使我们去学习的一种动力,因此,我们需要从这些原因里面寻找真正可以促使自己学习的那个动力。
自考易小编根据不同来源,在这里将学习动力分为两种:
1、外在因素
大多数人的学习动机都是来自外在因素,比如这些从小就听到过这几类话:考试结束后老师的闲谈“哪个科目拖了后腿”;家长们周末的关注“这次的排名是多少”;因此大部分人的学习动机更多地是来自外在的激励。或许这些言语当时会给你带来压力,但也能让你日复一日的进步。可是外在的力量是很容易消耗的,可能会出现适得其反的情况。
2、内在因素
这是一种源自自身的动力,例如:当你和好朋友一起打球时,即使你的朋友没有嫌弃你的技术不够好,你也会默默的去练习,技术也就会显著提高。因此内在动力更持久有效。有了内在的动力,就会有更多的学习热情,学习自然也就更好。自考也是如此,不是想要获得更高的学历层次,就是想要获得更多的社会资源。当你想清楚这些后,再认真备考,成绩就会一次比一次好。
02营造适合学习的场景
光有动力是远远不够的,想想看,你是否曾经做过一份日程安排得满满当当的学习规划,可到头来那种日程表却只能躺在墙角啃灰……兴许是有动力不足的因素,但是要想好好学习,必须得离开那些容易偷懒的环境,创造一个良好的学习环境。而良好的学习环境离不开特定的空间与时间。
1、特定的空间
你是否喜欢躺在床上学习,其实这种方法或许是很惬意,但是效率并不高。最好的空间就是图书馆、自习室、或者一间安静的房间,周围的一切要尽可能的简单与安静,最好的就是书、电脑和笔,不要让其他的东西引起你的注意。学习环境越简单,就越能集中注意力。
2、特定的时间
选择一段特定的时间是非常重要的,在这段时间内,你必须要在课桌旁坐下,静下心来去学习。听起来很简单,可是许多人是做不到的,那么一开始的时候,就可以做一些简单的事情,比如看一章的题目,看十页的教材。所谓的“特定”,就是指在一定的时间内,做一些固定的工作,比如看书、刷题。这个时间最好是早晨或者晚上,如果确实学不进去,那宁可起来走走或者发呆,也不要玩手机,这是过来人惨痛的教训。
03从收心到用心
通过以上两步,我们已经能够做到短期内、简单的学习,但对于自考备考这远远不够,我们还需要做到从收心到用心的跨越,才能进入长期的「无压」学习状态。
这里有三个阶段:周计划、日计划和间歇放松,可以帮你从收心到用心。
1、周计划:在学习中引入游戏奖励机制
a.以星期为周期,每一天都设定日常任务线,在周三、周六可以加多一点任务。
b.每日学习完成后可以抽取小奖励,比如喝杯奶茶、打盘王者。
c.每周可以做一个签到满7天的大奖励,比如看部电影,出去吃顿大餐。
d.阶段性的学习大目标完成,可以给自己一个大鼓励,例如出去旅游。
这样你就把精心设计的机制引入到了学习安排中,像打游戏一样,在激励中越学越嗨~
2、日计划:抓住驼峰曲线
人的精力是有限的,学习就象“驼峰形”曲线,一开始是平稳的,然后慢慢地进入一个高峰,然后是一个低谷,然后是平稳的。所以,我们不需要在整个过程中进行高强度的自我折磨,只要利用好驼峰曲线,就能达到事半功倍的效果。简单来说,就是将自己最容易完成的学习任务,放在最前面和最后。将主要的学习任务,放在中间。
例如,看书要比刷题容易,那你就可以将阅读时间安排在开头和结尾。这种方法的好处在于,精神压力会减轻不少。而且,能在最佳状态下完成最重要的学习任务。
3、间歇放松:不要过于放松
在学习过程中,我们可以有间歇的时间来休息,比如两个小时的连续学习,并不是不能休息,我们可以学一个小时,休息十分钟,但是当你处于最佳学习状态的时候,休息的时候不要太过于放松。因为意志力是一种“消耗品”,如果你选择了过于放松的休闲活动,如打游戏,那么你的意志就会很快地消磨掉。
注:原创文章,版权归本网站所有,转载请联系本网获得转载许可。
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