第一，充分复习
过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习;并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。
第二，心理暗示
考试之前，往往会不安，那么，如何让自己充满信心呢，我们应该多给自己积极的心理暗示，要告诉自己，我能行，让自己充满自信。
第三，适当休息
适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼，或者听听歌放松一会。
第四，保证睡眠
每天要保证7小时—8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。
第五，考前模拟
考前多刷真题，可以在家复习的时候模拟考试，自己规定时间，掌握好自己的做题节奏，直面考试。
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