有些自考生每天晚上拿起书复习,上眼皮和下眼皮打架,困得要死。然而,一坐在电脑前,就会活蹦乱跳,一点也不困。复习往往单调、枯燥、伤脑筋、耗费精力,容易产生心理疲劳,但是有三个方法可以缓解上述疲劳,一起来看看吧!

  一、明确的学习目的

  动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明,学习目的明确与否,学习的动力有多大,对心理疲劳的影响极其巨大。

  二、培养学习兴趣

  兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系,并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。

  三、学习多样化

  书本学习本身是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使大脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪。所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

  四、听音乐、户外运动

  如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳,就应该考虑暂时停止学习。因为此时学习不但没有效果,反而加重了心理疲劳。这时候,考生不妨停止复习,可听听音乐、打打羽毛球,这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。

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