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自考硬核经验分享:如何做到劳逸结合?

责任编辑:edit003 发布日期:2021-09-30 11:51:27 交流群:123456+ 加入

【摘要】学习是一个消耗体力和精力的过程,那么在自考备考过程中如何做到劳逸结合呢?老师给大家提出了几点建议,下面一起来看看吧~


作者:洛

2021年10月自考笔试将于10月16日、17日进行,各位考生备考得怎么样了呢?随着10月自考一天一天临近,相信各位考生都感受到了沉重的压力,有的考生顶不住压力,现在就已经有了放弃的念头,这无疑是考生心理素质不过关。对此,各位考生需要做的就是将压力转化为动力,懂得劳逸结合,调节好心情,保持一颗清醒的头脑。问题来了,自考备考过程中如何做到劳逸结合呢?老师给大家提出了几点建议,希望对大家有所帮助~
 
一、制定学习计划表
为了提高学习效率,合理规划学习时间和休息时间,可以根据自己的实际情况制定一个适合自己的学习计划表,什么时候学习什么内容,每学习多长时间可以休息,休息多久,都给明确下来,严格按照学习计划表的安排进行,做到劳逸结合。在学习的过程中,不断进行查漏补缺,养成良好的学习习惯,进而达到事半功倍的效果。

二、学会取舍,分清主次
一个人的精力是有限的,尤其是现在处于自考冲刺阶段,时间紧迫,看到厚厚一叠的复习资料很多考生都会手忙脚乱,觉得毫无头绪,更不可能将每个自考知识点都复习到位,那么如何在有限的时间内冲刺备考呢?学会取舍,分清主次,就显得尤为重要了。先建立清楚、需完成的目标,然后将目标进行一个优先级的排序,按照目标的先后顺序依次进行备考学习即可,此方法可以保证各位考生高频考点不丢分,提高考试通过率。
 
三、用黄金时间来记忆
自考生在备考复习的时候,应抓住记忆效果最佳的时间段来记忆,提高复习效率。一般来说,早上6-7点的时候头脑最为清醒,这个时候比较适合背书,强记知识点,可以达到事半功倍的效果;中午一定要休息半个小时的样子,下午才有充沛的精力进行学习;晚上也是一个记忆高峰期,这个时候可以用来记忆知识点或者说是巩固整理错题。(每个人的记忆峰值可能有些微不同,各位考生可根据实际情况进行适当调整。)
 
四、适度进行体育锻炼
有的考生为了学习,忽视体育锻炼,身体素质越来越差,学习起来也是力不从心,这样怎么能提高学习效率呢?身体是学习的本钱,没有一个健康的身体,也就无所谓学习。各位考生在自考备考的过程中,应该进行适度的体育锻炼,比如说跑步、打乒乓球、打羽毛球等等,学习是一个消耗精力和体力的过程,只有身体素质提上去了,才有精力和体力去学习,学习效率才能提高。
 
五、保证充足的睡眠时间
高效备考的人往往不是那些两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书的人,而且那些有着自己的学习方法和固定作息时间,懂得劳逸结合的人。一张一弛乃文武之道,熬夜学习看似多学习了两个小时,实际上熬夜学习会影响第二天的学习状态和效率,影响发挥,长此以往还会损害身体健康,得不偿失。因此,各位考生在备考的时候,一定要保证每天7-8小时的睡眠时间,让大脑有缓冲的机会,得到放松,这样你会发现复习效率会高很多。
 
以上就是给大家分享的关于自考备考如何做到劳逸结合的建议,希望能帮助到大家!距离10月自考仅剩半个多月的时间,大家抓紧时间冲刺学习哦,一分耕耘,一分收获,勤能补拙,相信大家通过努力之后都能在10月自考中取得好成绩,预祝各位考生10月自考所有科目都能顺利通过,加油!!!

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