作者：洛晓
2021年10月自考笔试将于10月16日、17日进行，各位考生备考得怎么样了呢？随着10月自考一天一天临近，相信各位考生都感受到了沉重的压力，有的考生顶不住压力，现在就已经有了放弃的念头，这无疑是考生心理素质不过关。对此，各位考生需要做的就是将压力转化为动力，懂得劳逸结合，调节好心情，保持一颗清醒的头脑。问题来了，自考备考过程中如何做到劳逸结合呢？老师给大家提出了几点建议，希望对大家有所帮助~
一、制定学习计划表
为了提高学习效率，合理规划学习时间和休息时间，可以根据自己的实际情况制定一个适合自己的学习计划表，什么时候学习什么内容，每学习多长时间可以休息，休息多久，都给明确下来，严格按照学习计划表的安排进行，做到劳逸结合。在学习的过程中，不断进行查漏补缺，养成良好的学习习惯，进而达到事半功倍的效果。
二、学会取舍，分清主次
一个人的精力是有限的，尤其是现在处于自考冲刺阶段，时间紧迫，看到厚厚一叠的复习资料很多考生都会手忙脚乱，觉得毫无头绪，更不可能将每个自考知识点都复习到位，那么如何在有限的时间内冲刺备考呢？学会取舍，分清主次，就显得尤为重要了。先建立清楚、需完成的目标，然后将目标进行一个优先级的排序，按照目标的先后顺序依次进行备考学习即可，此方法可以保证各位考生高频考点不丢分，提高考试通过率。
三、用黄金时间来记忆
自考生在备考复习的时候，应抓住记忆效果最佳的时间段来记忆，提高复习效率。一般来说，早上6-7点的时候头脑最为清醒，这个时候比较适合背书，强记知识点，可以达到事半功倍的效果；中午一定要休息半个小时的样子，下午才有充沛的精力进行学习；晚上也是一个记忆高峰期，这个时候可以用来记忆知识点或者说是巩固整理错题。（每个人的记忆峰值可能有些微不同，各位考生可根据实际情况进行适当调整。）
四、适度进行体育锻炼
有的考生为了学习，忽视体育锻炼，身体素质越来越差，学习起来也是力不从心，这样怎么能提高学习效率呢？身体是学习的本钱，没有一个健康的身体，也就无所谓学习。各位考生在自考备考的过程中，应该进行适度的体育锻炼，比如说跑步、打乒乓球、打羽毛球等等，学习是一个消耗精力和体力的过程，只有身体素质提上去了，才有精力和体力去学习，学习效率才能提高。
五、保证充足的睡眠时间
高效备考的人往往不是那些两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书的人，而且那些有着自己的学习方法和固定作息时间，懂得劳逸结合的人。一张一弛乃文武之道，熬夜学习看似多学习了两个小时，实际上熬夜学习会影响第二天的学习状态和效率，影响发挥，长此以往还会损害身体健康，得不偿失。因此，各位考生在备考的时候，一定要保证每天7-8小时的睡眠时间，让大脑有缓冲的机会，得到放松，这样你会发现复习效率会高很多。
以上就是给大家分享的关于自考备考如何做到劳逸结合的建议，希望能帮助到大家！距离10月自考仅剩半个多月的时间，大家抓紧时间冲刺学习哦，一分耕耘，一分收获，勤能补拙，相信大家通过努力之后都能在10月自考中取得好成绩，预祝各位考生10月自考所有科目都能顺利通过，加油！！！
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